Як кременчуцьким школярам вибрати рюкзак до школи: поради лікаря ➤ новость от Вісник Кременчука

Новости Кременчуга

Новости Кременчуга от 27.08.2018 на сайте ➤ Novosti-Kremenchuga.top

Вісник Кременчука: Як кременчуцьким школярам вибрати рюкзак до школи: поради лікаря

Вісник Кременчука: Як кременчуцьким школярам вибрати рюкзак до школи: поради лікаря

А також профілактика проблем зі спиною.

Щоби вберегти  дитину від проблем зі спиною, важливо не лише вибрати “правильний” портфель до школи, а й стежити, щоби школяр носив його правильно.

За інформацією МОЗ України, разом з лікарем Вадимом Ілляшенком розповідають, на що звертати увагу при виборі рюкзака для дитини і як попередити проблеми зі спиною.

ЯК ПРАВИЛЬНО ВИБРАТИ РЮКЗАК

Коли йдете купувати рюкзак, обов’язково візьміть із собою дитину, щоб врахувати її бажання і приміряти рюкзак.

Вибираючи рюкзак, обов’язково звертайте увагу на:

  • плечові ремені (лямки): важливо, щоби рюкзак був з з двома лямками, а лямки були широкими і м’якими.

“Стежте, щоб дитина завжди використовувала дві лямки рюкзака: рівномірний розподіл ваги вбереже від викривлення хребта. Для профілактики проблем зі спиною щільно затягуйте лямки, щоб рюкзак прилягав до спини по усій довжині”, – радить Вадим Ілляшенко.

  • ремінь на талії: додатковий ремінь дозволить зафіксувати рюкзак на поясі і таким чином, зменшити навантаження на спину.
  • жорсткість спинки: краще обирати спинку середньої жорсткості, але вона обов’язково має бути м’якою з боку спини дитини.
  • вагу і розмір рюкзака

Для профілактики проблем зі спиною у жодному разі не купуйте рюкзак на виріст. Рюкзак не повинен звисати більш ніж на 10 сантиметрів нижче талії.

Вибирайте найбільш легкий рюкзак. Бажано, щоб він був не важче 1 кілограма.

Втім, його вага може залежати від власне ваги дитини: фахівці рекомендують, щоб загальна вага рюкзака ні в якому разі не перевищувала 15% від загальної маси дитини.

Згідно з державними санітарними нормами, вага рюкзака з книгами, зошитами й письмовим приладдям  не має перевищувати:

  • для учнів I–II класів — 1,5–2,0 кг;
  • для учнів III–IV класів — 2,0–2,3 кг;
  • для учнів V–VI класів — 2,3–3,0 кг;
  • для учнів VII–VIII класів — 3,0–3,5 кг;
  • для учнів IХ–ХII класів — 3,5–4,5 кг.
    • наявність внутрішніх перегородок

    “Організуйте розміщення предметів у рюкзаку таким чином, щоб найбільш важкі розміщувались внизу, ближче до центру і до спини. Так, наприклад, у відділенні, яке прилягає до спини дитини, мають розміщуватись книги. Це мінімізує ризики травми спини”, – говорить лікар.

    • за можливості обирайте рюкзак з коліщатами: якщо дитина буде відчувати дискомфорт, вона зможе його везти з собою.  

    ПРОФІЛАКТИКА ПРОБЛЕМ ЗІ СПИНОЮ: ПОРАДИ БАТЬКАМ

  • Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття у спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака. Не чекайте, коли дитина сама повідомить, – дуже часто діти сприймають дискомфорт як належне.
  • Слідкуйте за тим, як ваша дитина одягає і знімає рюкзак. Важливо, щоб школяр робив це без зусиль. За необхідності відрегулюйте довжину лямок.
  • Слідкуйте за тим, щоб дитина не нахилялась вперед для компенсації ваги рюкзака.  Якщо вам здається, що рюкзак заважкий для дитини, заберіть кілька підручників з рюкзака і нехай дитина несе їх у руках (це полегшить навантаження на спину). Якщо вага рюкзака є надмірною і проблема залишається, придбайте другий комплект книжок: один – для дому, інший – для школи.
  • Не ігноруйте будь-які больові відчуття у спині дітей і підлітків.
  • Заохочуйте дитину не носити рюкзак без необхідності і знімати його при кожній можливості.
  • Заохочуйте школяра носити у рюкзаку тільки необхідні речі.
  • Якщо дитині треба щось підняти з підлоги, не знімаючи рюкзак, безпечна поза – це присідання, а не нахили в поясниці.
  • Поради за матеріалами Американської академії хірургів-ортопедів та Північноамериканського товариства дитячої ортопедії

    Все по темі:
    МОЗ України 
    школяреві 
    як вибрати портфель 


    Источник: vestnik.in.ua

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...



    Вам также может понравиться...

    Чтобы присоединиться, нажмите «Нравится»

    novosti-kremenchuga.top

    Подписывайся!